上を向いて歩こう

こんにちは！RSB東大阪です。

9月に入りましたが残暑が厳しい今日この頃ですね。。。

さて、本日は首が前に倒れやすい・腰が曲がりやすい

そんな“前屈み”のクセをリセットすることをテーマに、プログラムを考えました。
参加者は男性2名でしたが少人数ならではの個人的なフィードバックで、姿勢の変化をしっかり実感していただけました。
「気がついたら前屈みなってもうてるわ…」というのはパーキンソン病ではよくあるお悩みです。

ウォーミングアップでは背骨や肩甲骨、骨盤に焦点を当ててもらいゆっくりと動かす練習を中心に行いました。

ミニゲームでは「風船を上げ続けながらのウォーキング」や「風船キックバレー」を行い上を見続ける動作や体幹の安定をトレーニング！指示していないのにヘディングを追加されたりと自由に動き回られてました！笑
風船を使った運動は自然と上を見やすく、動きが不規則なためバランスや注意機能を高めるのにオススメです！

メインのミット打ちでは前回から取り入れたキックやコンビネーションの複雑さにやや四苦八苦されながらも無事に最後までやり遂げることができました。
最後は恒例の1・2ラッシュで締めます！！

RSB東大阪では“パーキンソン病に負けない”という熱い気持ちの方々と共に、ボクシングの動きを取り入れた運動を行なっています。

まだまだ入会者募集中なのでどうぞお気軽に体験へお越しください。

次回の開催は、9月27日（土）13：30～15：00です！

少しでも気になる方はこちらからご連絡お待ちしております！！