今回もロックステディボクシングでしっかりと汗を流してもらいました。
今回は「脳トレをしながら、しっかりと体を動かそう！」というテーマでした。
肩の高さに張った紐をスクワットしながら避ける練習では、先に進むと高さが低くなるように設定し難易度アップ。
「難しい～ しんどい！」と言われながらも、上手にスクワットしながら運動されていました。
スクワット動作の後は、飛んでくるボールを左右の手でパンチ。
色をつけたボールは右手、色なしは左手でと課題を設け、瞬時に体を動かす練習。
こちらも、時々打ち間違いするたびに「あ～、ちがう～～！！」と笑いありの中、次第に間違いも減っていき、上達を実感されていました。
最後のミット打ちメニューは、少しずつコンビネーションを複雑にしています。
しゃがんでパンチを避ける（ダウン）動作を2回取り入れて行ってもらうと、メンバーよりもコーチがついていけない状態に。。。
バリエーションを多くしても、すぐに覚えられるメンバーに謝りながら、一緒に楽しく運動ができました。
東大阪クラスでは、随時、見学や体験会受け付けております。ご興味お有りの方はご連絡ください。
次回は5月24日（土）に開催します。
皆様のご参加、お待ちしております！
