続けてみることで

皆さん　こんにちは。RSB東大阪です。

2025年も残り１か月ちょっと。

ちょうど１年前位に、RSB東大阪クラス開始に向けての話し合いを始め、手探り状態で始めた活動も、毎回ご参加いただいているメンバーの皆様のご協力もあり、少しずつブラッシュアップされてきたのではと感じています。

本当にありがとうございます。

さて、本日は長らくお休みをされていたメンバーの嬉しい復活もあり、少し思い出してもらう意味で基礎を丁寧にしたプログラムにしました。

皆さんのお悩み事として聞かれる「すくみ足」対策として、片足への体重移動練習や、大きく足を動かしての股関節運動など、体の違う使い方を実感していただく練習を多く行いました。

最初は、転倒の恐怖からか大きく動かすことが難しかった皆さんも、コーチの補助のもと普段よりも大きく動く練習を続け、体の使い方が変わっていました。

終わった後「明日、太もも裏の筋肉痛が起きるかも」っと狙っている筋肉への刺激が行えていたようで、痛みは申し訳ないのですが、内心は「良い所に刺激が入っている証拠！」っと思っていました。

次回は

12月13日（土）13:30～15:00です！

素敵なメンバーと一緒にトレーニングされるご入会者様　募集中です。

見学やご相談などお気軽にご連絡ください！