秋の深まりとともに、ロックステディも深まる

皆さん　こんにちは。ここ大阪の木々も少しずつ色づき始め、秋の深まりを感じます。
それとともに、ロックステディ東大阪のメンバーも複雑な運動を組み合わせて、深い動きを探索してもらっています。

本日は、体幹トレーニングと俊敏性を鍛えるトレーニングを中心に行いました。

4点支持から床に置いているマーキングを動かすトレーニング。こちらは、見た目以上に腹筋に効く動きで、お腹ぴくぴくを感じてもらいながらも、皆さん限界突破に挑戦されていました！

他には、落ちてくる風船までに、紙コップを揃えるワークでは、風船への注意と素早く紙コップをそろえる２つの事を同時にしてもらう脳トレ。こちらも見た目以上に難しく、「出来ない～～っ」と言われながらも、本日の最高記録は６個（パチパチパチ！）　自己ベスト目指して再度挑戦を誓いました！！！

ボクシングのミット打ちは、本日２回目の方もいらっしゃる中、キックを取り入れてのミット打ちを行いました。

次回は

11月22日（土）13:30～15:00です！

素敵なメンバーとトレーニングしてみたいご入会者様を募集しております。

見学やご相談などお気軽にこちらにご連絡ください！