秋と膝と下半身

秋めいてきました。秋の夜長はいかがお過ごしでしょうか。RSB東大阪です。

今回は、下半身をメインに行いました。

準備運動。ストレッチの後、歩行練習。

大股で大きな動きでゆっくりと動作を行うことで、身体のバランス感覚、下半身への負荷、ストレッチ効果をあなたに。

ショートブレイクを兼ねて、「帰ってきた叩いてかぶってジャンケンポン」のゲリラ開催。

今回は、一歩前に歩く動作を取り入れました。

シャドーボクシングを兼ねて、継続して行っている、音楽に合わせたシャドーを原曲スピードで行いました。

なかなかどうして、みなさん身体が覚えている！継続は力なりを実感しました。

また、今回のミット打ちはキックの動きを取り入れました。

ミット打ちの前にキックの練習。膝を高く上げる。ももを伸ばす。片足立のバランス感覚など、これまでと違った複雑な動きです。

ミット打ちも、みささん様になって、動きがスムーズになってきました。コンビネーションの展開が早くでもバッチリです。

そして、キックはというと、前後の動きに膝のキック。なかなか体重の乗ったバランスのいいキックでした。

過ごしやすい季節になりました。これから気温が下がるとどうしても体の動きが硬くなりがちです。

そんな時はぜひRSBで一汗一笑でリフレッシュしてもらえれば本望です。

ご入会者募集中です。見学やご相談などお気軽にご連絡ください！

10月11（土）はお休み

次回は

10月25日（土）13:30～15:00です！

追伸

10月18日（土）はお世話になっているコントロールPD主催の

PDハロウィ～ンフェス2025です！

RSB東大阪のコーチ、メンバーも参加予定です。

当日はよろしくおねがいします！！